“让手机休息一天”——家

被喻为“宅男”“宅女”的网络一代，即使上课、走路，也是“机”不离身，手机俨然已成为其身体的延伸，甚至被称作大学生的第六器官。大学生们能够想象没有手机的一天吗？家扬书院在4月16日推出了“无手机日”的活动，引起了同学们的热烈反响和反思。

在举行无手机日之前，学院事务管理员陈老师对两个班级分别开展了一次“关机一小时”的团体辅导课。在进行了简单的热身游戏之后，同学们填写了一份调查表，让自己能更清楚地了解自己使用手机的依赖程度。在受调查的53名同学中，有70%的同学早上醒来第一件事是看手机，有75%的同学出门忘带手机会立刻回去拿，有17%的同学1小时不看手机会不安，有15%的同学在手机电量低于20%就开始焦虑。这些，在一定程度上反映了一部分同学对于手机的依赖。最后，同学们谈了没有手机自己会有什么样的反应，会去做哪些事情来度过没有手机的日子。一些同学表示，哪怕一天没有手机，不会引起太大的影响，有手机依赖症的同学则认为，如果离了手机，会像少了点什么，没有安全感。那这一天真的到来的时候，他们会有怎样的感受呢？

同学的反应

变化一：课间同学们之间的交流多了

因为没有了手机，大家不再惦记着去看手机，上课专心听讲了，效率也提高了。课间，原本大家都低着头把弄手机，不会进行交流，但是现在没有手机了，大家似乎回到了中学时代，一起做起了小游戏。同学们彼此之间的话语也多了起来，增进了彼此的交流。陈光星在体验分享会中谈到，如果没有这次活动，他或许没有那么早知道林徽因的“你是人间四月天”的优美，离开手机会有不一样的精彩。

两个班级在晚间也举办了小型的活动，他们一起欣赏着名著电影，一起做着游戏，充满了欢声笑语。

晚间，有一个寝室聚在一起回忆往昔，大家一起唱着那个时代他们追过的歌，体会到了入学以来从未有过的欢乐气氛。

书院131班的周沁璐同学恰好在那天生日，她的感受最深，她说，没有手机，让她回到了高中时代，课间同学们开心地玩耍、嬉戏，而不是埋头玩手机，也增进了同学们之间的交流，有一种友爱的感觉。她觉得没有手机的一天也可以很丰富多彩。

变化二：同学们对手机有了重新的认识

正如黄炯彦同学所说的，这一次的活动给了我这样的思考，让我意识到手机并不是非要不可的东西，我们生命中还有许许多多值得让我们花时间认真去做的事情。手机对我们来说不过是一个工具，一个帮助我们的工具，所以我们应该正确认识手机的作用。多抬头看看天空，少低头玩手机。多张嘴和你身边的人交流，少低头拿着手机输入文字。多让阳关照射你的脸，少让手机辐射你的脸。

老师们的反应

任课老师露出了笑容。“大家不再低头玩手机了，上课听课特别认真。”英语精读老师赵蓓蓓这样说，“课间孩子们都停不下来了，他们在一起玩游戏，非常热闹，这是从来没有过的”。

书院的事务管理员观摩了学生的“无手机日”分享会，老师们觉得大家说得很好，特别是对手机有了重新的认识。一天的无手机体验，让他们重新认识了同学，重新回到了那个快乐的面对面交流的时刻。书院负责人胡建伟老师觉得举办这样的活动很有意义，但是今后如何让“无手机课堂”深入到学生的内心，让学生能够适度使用手机，提高听课的效率，是值得我们老师需要引导学生做的事情。

书院的两个班级接下去也会制定相应的“班级手机使用公约”，希望通过“公约”的形式，加强自我管理，让大家真正做手机的主人。

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